jak zmienić

[...] Orzechy włoskie 15g miecho 200g ww odrobine warzyw Posilek V Schab 130g Makaron durum 100g Orzechy włoskie 15g miecho 200g kope warzyw orzechy,slonecznik,pestki dyni-jakies nasiona ew. ser zolty Posiłek VI Ser poltlusty 150g Orzechy włoskie 30g ser oliwa do tego wszystkiego sporo 03 jakie 6-10kaps/dzien nie koniecznie - ale mile [...]

[...] zmienić na 10/12/14 4. Unoszenie w opadzie 12/10/8 5/6/7 - zmienić na 6/7/8 5. Czachołamacz 12/10/8 20/23/26 - zmienić na 19/22/25 Trening w miarę lekki. Nie czułem się tak jak po A ciężkim. no ale jak lekki to lekki. W większości ćwiczeniach przesadziłem z ciężarem. no ale jak mówiłem po pierwszym treningu, ten tydzień to taki przygotowawczy. [...]

[...] makaron razowy(ostatecznie z pszenicy durum) ryz brazowy(ostatecznie parabolid) czasem! dla urozmaicenia chleb razowy prawdziwy,ziemniaki.po treningu wegle proste ale jak masz carbo to nie trzeba. do kazdego posilku orzechy wloskie lub olej lniany lub oliwa z oliwek po ok 10 gr tluszczu na posilek.jezeli po treningu pijesz wpc/carbo/cos [...]

[...] badań naukowych w zakresie depresji”. Ryba rybie nierówna Ryby hodowlane zawierają mniej omega-3 niż te, które żyją w zbiornikach naturalnych. Zastanów się więc, jakie łososie kupujesz. Te dzikie są o wiele droższe. Ale przecież nasze zdrowie jest bezcenne. Jeśli to możliwe, jedz ryby świeże. Podczas ich smażenia i mrożenia kwasy [...]

[...] 18:58:21 Masz dobre wyniki… 18 hemoglobiny wg mojego hematologa to czesto maja mężczyźni naturalni trenujący siłowo (beztlenowo) i bardzo dobrze odżywieni i jest to jak najbardziej prawidłowy wynik. Nattokinaza nie ma prawa zmienić parametrów krwii. Ona działa przeciw zlepianiu się i tworzeniu skrzepów. U mnie zależność jest prosta [...]

[...] cos nie w porzadku z moim dwuglowym na prawej nodze. Czulam go już podczas robienia rozgrzewki z wykrokami 10 kg. Druga seria wykrokow była ciezka, czulam ten miesien tak jakby był zbyt naprezony. W 3 serii zrobilam tylko 6 powtorzen na prawa i planowanych 8 na lewa. Prawa noga jest prowadzaca. Czy ja się po prostu za slabo rozgrzalam? Co z [...]

Piątek 30 marzec 2007 Droga na siłownie niby błahostka ale jak wiele w trakcie jej może się wydarzyć w waszym nastawieniu i psychice w stosunku do treningu .Bądź pozytywnie bądź negatywnie . Najgorsza jest właśnie podróż na treningi nóg . Zawsze mam masę obaw czy nie polegnę ... tym bardziej że w rzeczywistości moje kolana nadają się tylko na [...]

[...] za mało siły xD Ale od początku, wyciskanie na skosie myślałem że 52kg to będzie mniej wiecej na te 6p bo w sumie całą masę nie wyciskalem ciężko hantlami i nie wiedziałem jak tam moja stabilizacja w rękach żeby na twarz nie poleciały te hantle, ale chyba z powodzeniem mogłem walczyć 62kg hantlami na 6p chociaż pierwszą serie ;) No nic na [...]

[...] nie mam :P Adam dobrze wyczerpał temat a ja wiem co mam robić i co w sobie zmienić ;) Będę się starał a co z tego wyjdzie to nie wiem Jak to co, poznasz w wieku 40 lat jak smakują cheeriosy lub chocapici z izolatem;-) Dobrze, że ten Adam był/jest obok bo sam byś pewnie nie załadował i wniosków nowych nie wyciągnął. Podejście masz super [...]

8.04.2022 6 Tydzień Redukcji Waga: 114,8kg Cardio: 5x 45min ew Dzisiaj trening wchodził jak marzenie ;) Nie no jakoś mega mi się trenowało dzisiaj, taki dziwny luz psychiczny czego dawno nie miałem. Jakby na czas treningu wszystko co siedzi w głowie puściło i nie powiem bo pierwszy raz od dłuższego czasu jakoś cieszył i bawił mnie trening, aż [...]

Co do tych butów to rozumiem, tylko jak ja mam tam dywan to ciekawe jak się sprawdzą ;p nie no najlepiej by było też zmienić to miejsce treningu nóg Mariusz bez przesady ;p hehe stać mnie na takie buty żeby nie było, tylko stwierdziłem że na taką amatorkę i piwnice to aż wstyd jak ktoś zobaczy że w piwnicy i buty specjalne do siadów xD Ty [...]

[...] Ogólnie w ten weekend mocno żyłem właśnie tymi zawodami i w głowie mi się pojawiło kolejne marzenie które chciałbym kiedykolwiek spełnić a mianowicie jechać oczywiście jako widz na ten event byłoby to coś nieziemskiego że tak powiem. Może kiedyś spełnię to marzenie naprawdę byłoby fajnie. A tymczasem wracamy do rzeczywistości czyli dzisiaj [...]

nie moje wysłałem jej bo kciała avatka zmienić e jak nikt nie przychodzi na czata to se ide zaraz

a znalazlam kawalik... to tak -przed niedziela.... Rozmawia dwóch znajomych w Nowym Roku na za***istym kacu: - No i co tam stary, jakies postanowienia na ten Nowy Roczek? - Nooooo, wiesz, samochod ma juz rok, zaczyna sie sypac, trza by kupic jakas nowke.. - Baby ciagle te same, ku**a , dobrze by bylo je zmienic na inne, ile można te same bzykać. [...]

tak box, nie ma sensu ładować coś lepszego gdyż komp nie będzie pewnie nigdy rozkręcany nie mówiąc o podkręcaniu chyba że za kilkaa lat a boxowa wersja ma gwarancje dłuższą nie? a chłodzenie za 2-3 lata można zmienić, a tak jak Ci mówie ten komp nie ujrzy pewnie żadnej gry ,serio dla tego taka grafa wystarczy zresztą sam mam taką i żyje

hej quazar, jak twoja ud po tym tygodniu? ja w zeszłą niedz, robiłem pierwsze ładowanie , chociaż raczej nazwałbym to resetem , bo miałem chrzciny młodego Liska. ale generalnie wytrzymuję to , chociaż aeroby o 5tej rano to chyba robię tylko ja i Ronin Marcin, gdzie Cię wywiało? czemu nie mogę zmienić avatara?coś to forum się sypie...albo mój komp [...]

2 heh wejdźcie w mój temacik o POtędze POdświadomości w dziale ZDROWIE Na moje pytanie nikt nie zna odpowiedzi?;/ Ponawiam Jak zrobic aby link do mojego tematu tego z POdświadomością był pod treścia każdą jaką napisze...chyba można to zmienić prawda?

co do pomiarów to kilka dni temu,czy kilkanaście pisałem że jeśli będzie pewna cyfra to robią dalej tak samo jak nie będzie to wchodze na VLCD no i niestety jest inna cyfra niz sie spodziewałem więc od dzisiaj VLCD ..w sumie jak przeglądałem diete to duzo nie muszę zmienić,wywalam fat z ostatniego posiłku i juz mam VLCD takie mVLCD choć jak [...]

[...] fajnie, że działasz już nie na minimalnych to trochę ego schowane w kieszeń się pokaże podbudowane :P A poważnie, to czytam wszystkie wpisy i jestem pod ogromnym wrażeniem jaki jesteś zdeterminowany w tym wszystkim, że chodzisz na siłownię na te delikatne treningi, ja zawsze odpuszczałem :-( a najgorzej jak na trochę poczułem, że mogę sobie [...]

ale Wy kombinujecie nie załapaliście się - to teraz pozostaje opcja na miejscu (dodatkowe 20miejsc) , pozostaje ewentualnie czekanie i obserwowanie tematu (jak znam życie zdarzą się przypadki rezygnacji z jakiegoś tam powodu) lub czekanie na przyszłoroczną edycję - która pewno się odbędzie , bo wszyscy powinni byc zadowoleni (organizatorzy, [...]